Killegg Double 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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18.3 km | 01:56:19 | 06:21/km

日期: 2014-12-20 06:47 - 總爬升: 174 m - 地點: 新竹 - 天氣: 超冷毛毛雨 - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'06" / 05'36" / 05'46" / 05'53" / 06'20" / 06'15" / 05'57" / 06'21" / 11'24" / 06'03" / 05'33" / 06'03" / 06'02" / 06'32" / 05'50" / 05'49" / 06'12" / 06'16" / 08'49" /

基本訓練
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起床比跑一圈更要有堅強的決心與意志力。

12月累積里程 : 100.92 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

翁信義, a-shin 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'36"	00:11'42"
3	05'46"	00:17'28"
4	05'53"	00:23'21"
5	06'20"	00:29'41"
6	06'15"	00:35'56"
7	05'57"	00:41'53"
8	06'21"	00:48'14"
9	11'24"	00:59'38"
10	06'03"	01:05'41"
11	05'33"	01:11'14"
12	06'03"	01:17'17"
13	06'02"	01:23'19"
14	06'32"	01:29'51"
15	05'50"	01:35'41"
16	05'49"	01:41'30"
17	06'12"	01:47'42"
18	06'16"	01:53'58"
18.3	08'51"	01:56'21"

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