吳思思 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳思思苗栗
ID 268628

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1.0 km | 00:15:27 | 15:17/km

日期: 2020-12-23 14:33 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 15'53" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'22"

(15'22")

15'22"

1000 / 1000

2

00'04"

(15'27")

07'10"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.73 km

asics GEL 累積 : 7888.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

詹惠琪, 何中桓和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'53"	00:15'53"
1.0	05'56"	00:15'57"

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