Jennifer Fang 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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11.0 km | 01:07:02 | 06:04/km

日期: 2020-12-22 09:46 - 平均心率: 167 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 07'15" / 06'37" / 06'05" / 05'50" / 05'54" / 05'48" / 05'46" / 05'35" / 05'26" / 05'38" / 192'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 292.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李百信, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'37"	00:13'52"
3	06'05"	00:19'57"
4	05'50"	00:25'47"
5	05'54"	00:31'41"
6	05'48"	00:37'29"
7	05'46"	00:43'15"
8	05'35"	00:48'50"
9	05'26"	00:54'16"
10	05'38"	00:59'54"
11.0	06'52"	01:07'02"

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成績 : 04:39:10

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