Chang Shu Hui 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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23.7 km | 03:34:41 | 09:03/km | 第47半馬

2020 第五屆諸羅山（環繞雙潭水庫）秋季普查全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-20
成績	03:34:41
總名次	143 / 196
分組名次	17 / 23
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'27")

00:40'27"

01:22'27"

10 km

(01:22'27")

00:42'00" (+01'33")

15 km

(02:04'57")

00:42'30" (+02'03")

01:36'14" (+13'47")

20 km

(02:58'41")

00:53'44" (+13'17")

Finish

(03:34:41)

日期: 2020-12-20 06:01 - 總爬升: 237 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

彰化

Chang Shu Hui

·

賽後評分: 天氣涼涼的很好跑，跟著朋友跑了10多公里，狀況都還算不錯，在遇到有下坡路段後腳開始有一點點狀況出來了，在回程時，只能用走的方式來進行，謝謝跑友、攝影師及交管志工的關心，最後我也在底線時間回到會場，且沒有增加我腳的負擔來完成這一場賽事。
給 5 星

12月累積里程 : 76.06 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

謝耀德, 鄭曰國和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'29"	00:15'34"
3	08'20"	00:23'54"
4	07'05"	00:30'59"
5	09'28"	00:40'27"
6	07'33"	00:48'00"
7	08'10"	00:56'10"
8	10'02"	01:06'12"
9	07'29"	01:13'41"
10	08'46"	01:22'27"
11	06'55"	01:29'22"
12	07'03"	01:36'25"
13	09'10"	01:45'35"
14	08'10"	01:53'45"
15	11'12"	02:04'57"
16	11'46"	02:16'43"
17	08'46"	02:25'29"
18	11'27"	02:36'56"
19	10'12"	02:47'08"
20	11'33"	02:58'41"
21	09'00"	03:07'41"
22	08'15"	03:15'56"
23	10'54"	03:26'50"
23.7	10'47"	03:34'51"

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成績 : 04:56:26

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