陳俊豪 2020/12/20 訓練日誌

陳俊豪高雄
ID 362101

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陳俊豪

半馬 | 01:57:29 | 05:34/km | 第24半馬

2020長治鄉超桔檬馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	01:57:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'59")

00:27'59" (+00'24")

00:55'46"

10 km

(00:55'46")

00:27'47" (+00'12")

15 km

(01:23'21")

00:27'35"

00:56'01" (+00'15")

20 km

(01:51'47")

00:28'26" (+00'51")

Finish

(01:57:29)

日期: 2020-12-20 06:57 - 總爬升: 119 m - 地點: 長治國中 - 卡路里: 1249 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'36" (+00'31")

1000 / 1000

05'24"

(11'01")

05'22" (+00'17")

1003 / 2003

05'37"

(16'38")

05'34" (+00'29")

1007 / 3011

05'37"

(22'15")

05'38" (+00'33")

995 / 4006

05'44"

(27'59")

05'42" (+00'37")

1003 / 5010

展開計圈分析

高雄

陳俊豪

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高雄

陳俊豪

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賽前宣言: 希望是個練習好機會

賽後評分: CP值超讚，完賽禮就值回報名費
給 5 星

12月累積里程 : 263.79 km

Clifton 6 天堂鳥黃累積 : 2747.5 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 3 years ago

Vivien Wu, 柯國揚(小柯) 和其他 12 人說推

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陳鎔昌恭喜完賽

2020-12-22 08:24 ·

1 個人推

Vivien Wu 恭喜漂高完賽 ୧༼ ヘ ᗜ ヘ ༽୨

2020-12-22 13:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'24"	00:11'01"
3	05'37"	00:16'38"
4	05'37"	00:22'15"
5	05'44"	00:27'59"
6	05'41"	00:33'40"
7	05'34"	00:39'14"
8	05'32"	00:44'46"
9	05'35"	00:50'21"
10	05'25"	00:55'46"
11	05'12"	01:00'58"
12	05'32"	01:06'30"
13	05'43"	01:12'13"
14	05'33"	01:17'46"
15	05'35"	01:23'21"
16	05'37"	01:28'58"
17	05'57"	01:34'55"
18	05'48"	01:40'43"
19	05'40"	01:46'23"
20	05'24"	01:51'47"
21	05'08"	01:56'55"
21.1	03'29"	01:57'11"