Xu jianxing 2020/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Xu jianxing 雲林
ID 385030

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6.2 km | 00:34:14 | 05:31/km

日期: 2020-12-19 19:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'50" / 05'35" / 05'33" / 05'31" / 05'19" / 05'24" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.34 km

NIKE AIR ZOOM GRAVITY 累積 : 1212.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Richard Woo, 黃壹豊和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'35"	00:11'25"
3	05'33"	00:16'58"
4	05'31"	00:22'29"
5	05'19"	00:27'48"
6	05'24"	00:33'12"
6.2	05'16"	00:34'15"

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