DavidWei 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

DavidWei 基隆
ID 3084

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全馬 | 05:14:02 | 07:26/km | 第73馬

2020 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	05:14:02
總名次	344 / 614
分組名次	117 / 195
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+00'31")

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:31'02"

15 km

(01:37'12")

00:34'37" (+03'35")

01:14'51" (+12'16")

20 km

(02:17'26")

00:40'14" (+09'12")

25 km

(02:55'57")

00:38'31" (+07'29")

01:17'08" (+14'33")

30 km

(03:34'34")

00:38'37" (+07'35")

35 km

(04:13'46")

00:39'12" (+08'10")

01:21'12" (+18'37")

40 km

(04:55'46")

00:42'00" (+10'58")

Finish

(05:14:02)

日期: 2020-12-13 06:31 - 總爬升: 526 m - 地點: 通霄海水浴場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3064 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'27")

06'00" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'14")

06'46" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'28")

06'13" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'33")

06'04" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質
給 5 星

12月累積里程 : 126.58 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'01"	00:12'28"
3	06'47"	00:19'15"
4	06'14"	00:25'29"
5	06'04"	00:31'33"
6	05'59"	00:37'32"
7	06'17"	00:43'49"
8	06'07"	00:49'56"
9	06'00"	00:55'56"
10	06'39"	01:02'35"
11	06'02"	01:08'37"
12	09'08"	01:17'45"
13	06'09"	01:23'54"
14	07'03"	01:30'57"
15	06'15"	01:37'12"
16	06'16"	01:43'28"
17	06'21"	01:49'49"
18	06'22"	01:56'11"
19	10'12"	02:06'23"
20	11'03"	02:17'26"
21	06'17"	02:23'43"
22	08'33"	02:32'16"
23	06'17"	02:38'33"
24	11'04"	02:49'37"
25	06'20"	02:55'57"
26	06'47"	03:02'44"
27	10'12"	03:12'56"
28	06'55"	03:19'51"
29	06'59"	03:26'50"
30	07'44"	03:34'34"
31	08'55"	03:43'29"
32	07'11"	03:50'40"
33	08'07"	03:58'47"
34	07'09"	04:05'56"
35	07'50"	04:13'46"
36	09'07"	04:22'53"
37	07'28"	04:30'21"
38	10'18"	04:40'39"
39	07'23"	04:48'02"
40	07'44"	04:55'46"
41	09'49"	05:05'35"
42	07'19"	05:12'54"
42.2	05'58"	05:14'08"

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