貴哥（靜心湖） 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

貴哥（靜心湖）新竹
ID 104031

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

貴哥（靜心湖）

21.9 km | 02:27:13 | 06:43/km

日期: 2020-12-18 05:19 - 總爬升: 409 m - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'07" / 06'02" / 06'33" / 05'39" / 06'20" / 05'26" / 06'12" / 05'49" / 05'47" / 06'06" / 05'44" / 05'58" / 06'55" / 06'45" / 06'44" / 06'36" / 07'04" / 07'12" / 07'05" / 09'37" / 07'28" / 08'27" / 00'42" /

基本訓練

12月累積里程 : 541.24 km

丫拖深籃累積 : 1000.1 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Joseph wu, 許貴棠和其他 7 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）貴哥晚安

2020-12-18 19:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'02"	00:13'09"
3	06'33"	00:19'42"
4	05'39"	00:25'21"
5	06'20"	00:31'41"
6	05'26"	00:37'07"
7	06'12"	00:43'19"
8	05'49"	00:49'08"
9	05'47"	00:54'55"
10	06'06"	01:01'01"
11	05'44"	01:06'45"
12	05'58"	01:12'43"
13	06'55"	01:19'38"
14	06'45"	01:26'23"
15	06'44"	01:33'07"
16	06'36"	01:39'43"
17	07'04"	01:46'47"
18	07'12"	01:53'59"
19	07'05"	02:01'04"
20	09'37"	02:10'41"
21	07'28"	02:18'09"
22	08'27"	02:26'36"
22.4	01'40"	02:27'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h