Lisa Chen(怡華) 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-12-16
成績	00:25:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2020-12-16 19:43 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 又濕又冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'00")

04'44" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'54"

(13'54")

04'54" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'54"

(18'49")

04'54" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'00"

(23'49")

05'00" (+00'45")

1000 / 5000

桃園

Lisa Chen(怡華)

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桃園

Lisa Chen(怡華)

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Lisa Chen(怡華)

·

#初體驗成功達成
#感謝倆位跑馬好姐妹雨中的加油聲

賽後評分: 🤙👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

DakotaDe, 晴晴和其他 5 人說推

·

宜靜💦 阿寄就是強啦⋯⋯ 太厲害了
我只能在旁邊說加油💪

2020-12-17 16:21 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'45"	00:09'01"
3	04'54"	00:13'55"
4	04'55"	00:18'50"
5	05'00"	00:23'50"
5.6	13'38"	00:31'45"

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