Max Wu 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Max Wu 桃園
ID 293554

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1.3 km | 00:12:02 | 09:23/km

日期: 2020-12-17 06:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'23" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22"

1000 / 1000

2

02'40"

(12'02")

09'27" (+00'05")

282 / 1282

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.61 km

NIKE Zoom pegasus tube2 累積 : 373.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
1.3	09'26"	00:12'03"

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