LO CHUNGYIN 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:24:26 | 04:53/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-12-16
成績	00:24:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2020-12-16 19:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'52"

(00'52")

04'05"

212 / 212

2

01'53"

(02'45")

04'29" (+00'24")

422 / 635

3

01'58"

(04'43")

04'48" (+00'43")

409 / 1044

4

01'59"

(06'43")

04'50" (+00'45")

412 / 1457

5

02'02"

(08'45")

04'58" (+00'53")

408 / 1866

展開計圈分析

台北市

LO CHUNGYIN

·

台北市

LO CHUNGYIN

·

賽前宣言: 5K

賽後評分: 5
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.31 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 : 677.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'57"	00:09'29"
3	04'55"	00:14'24"
4	04'57"	00:19'21"
5	04'37"	00:23'58"
5.1	03'29"	00:24'28"

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