半馬 | 02:46:06 | 07:52/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-31 |
| 成績 | 02:46:06 |
| 總名次 | 2212 / 2616 |
| 分組名次 | 636 / 703 |
| 平均速度 | 07:52/km |
William
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'18" | 01:09'11" |
| 00:34'53" (+00'35") |
| 00:37'29" (+03'11") | 01:19'17" (+10'06") |
| 00:41'48" (+07'30") |
|
日期: 2013-03-31 06:51 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" | 5045 / 5045 |
| 2 | | 06'58" (+00'07") | 5031 / 10076 |
| 3 | | 07'30" (+00'39") | 5037 / 15113 |
| 4 | | 08'25" (+01'34") | 5033 / 20147 |
| 5 | | 09'25" (+02'34") | 1571 / 21718 |
第一次在惡劣的雨天中開賽, 還好順利玩賽, 回家當然就先把鞋子和所有裝備好好地清洗了一番 ^^
賽後評分: 怎麼運動飲料是最後才發? 然後路面積水真的很難跑 ==
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
39.98 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
442.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 07'08" | 00:13'58" |
| 3 | 06'48" | 00:20'46" |
| 4 | 06'46" | 00:27'32" |
| 5 | 06'46" | 00:34'18" |
| 6 | 06'47" | 00:41'05" |
| 7 | 06'26" | 00:47'31" |
| 8 | 06'57" | 00:54'28" |
| 9 | 07'07" | 01:01'35" |
| 10 | 07'36" | 01:09'11" |
| 11 | 08'09" | 01:17'20" |
| 12 | 07'17" | 01:24'37" |
| 13 | 07'13" | 01:31'50" |
| 14 | 07'25" | 01:39'15" |
| 15 | 07'25" | 01:46'40" |
| 16 | 09'24" | 01:56'04" |
| 17 | 07'28" | 02:03'32" |
| 18 | 07'47" | 02:11'19" |
| 19 | 08'23" | 02:19'42" |
| 20 | 08'46" | 02:28'28" |
| 21 | 10'15" | 02:38'43" |
| 22 | 11'13" | 02:49'56" |
| 22.1 | 26'51" | 02:53'56" |
留言 
