520Pan(靜心湖午跑班) 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

520Pan(靜心湖午跑班) 台北市
ID 10584

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

520Pan(靜心湖午跑班)

半馬 | 01:50:33 | 05:14/km | 第5半馬

2013 New Balance Run Faster Taiwan

官方成績
日期	2013-03-31
成績	01:50:33
總名次	299 / 2616
分組名次	46 / 331
平均速度	05:14/km

官方證書

520Pan(靜心湖午跑班)

日期: 2013-03-31 08:00 - 卡路里: 1405 Cal

台北市

520Pan(靜心湖午跑班)

·

第一次參加路跑賽遇到下雨，不過總比大太陽好，今天因早上還要去佛具店參加神明開光儀式,所以需要加快速度,但結果成績還是沒進步,仍要加強訓練.

賽前宣言: 第一次參加路跑就是2012 new balance，希望能愉快心情參加

賽後評分: 補給較差，原本提到的運動飲料也不見了
給 4 星

3月累積里程 : 265.29 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3008.9 km

手動上傳 | 11 years ago

bruce_hsu, 阿奇拉（Akira）和其他 67 人說推

·

觀看另 2 則留言

Benson 很棒的成績ㄛ!

2013-04-01 09:16 ·

2 個人推

520Pan(靜心湖午跑班) 感謝各位大哥的鼓勵！

2013-04-01 10:35 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km