曹以開 2013/03/31 訓練日誌

曹以開高雄
ID 272

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曹以開

全馬 | 04:28:37 | 06:21/km | 第69馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	04:28:37
總名次	1063 / 2546
分組名次	294 / 640
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51" (+21'04")

00:55'00" (+40'52")

10 km

(00:55'00")

00:28'09" (+22'22")

15 km

(01:24'28")

00:29'28" (+23'41")

00:59'37" (+45'29")

20 km

(01:54'37")

00:30'09" (+24'22")

25 km

(02:04'31")

00:09'54" (+04'07")

00:15'46" (+01'38")

30 km

(02:10'23")

00:05'52" (+00'05")

35 km

(02:16'10")

00:05'47"

00:14'08"

40 km

(02:24'31")

00:08'21" (+02'34")

Finish

(04:28:37)

日期: 2013-03-31 06:00 - 總爬升: 14231 m - 卡路里: 2601 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

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賽前宣言: 就讚

賽後評分: "超級讚"
給 5 星

3月累積里程 : 400.17 km

Android 上傳 | 11 years ago

PJ, david 和其他 14 人說推

留言

曹以開 GPS生病了，每公里 2分鐘，馬拉松還沒跑完，就70K了，要送醫了吧

2013-03-31 14:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'59"	00:13'27"
3	04'59"	00:18'26"
4	05'05"	00:23'31"
5	03'20"	00:26'51"
6	05'53"	00:32'44"
7	06'11"	00:38'55"
8	05'02"	00:43'57"
9	05'46"	00:49'43"
10	05'17"	00:55'00"
11	05'11"	01:00'11"
12	06'09"	01:06'20"
13	06'18"	01:12'38"
14	05'51"	01:18'29"
15	05'59"	01:24'28"
16	06'01"	01:30'29"
17	07'13"	01:37'42"
18	05'59"	01:43'41"
19	05'57"	01:49'38"
20	04'59"	01:54'37"
21	04'47"	01:59'24"
22	03'57"	02:03'21"
23	00'11"	02:03'32"
24	00'37"	02:04'09"
25	00'22"	02:04'31"
26	02'41"	02:07'12"
27	01'12"	02:08'24"
28	00'29"	02:08'53"
29	00'58"	02:09'51"
30	00'32"	02:10'23"
31	00'45"	02:11'08"
32	00'24"	02:11'32"
33	01'13"	02:12'45"
34	01'59"	02:14'44"
35	01'26"	02:16'10"
36	01'36"	02:17'46"
37	01'46"	02:19'32"
38	02'16"	02:21'48"
39	01'08"	02:22'56"
40	01'35"	02:24'31"
41	01'18"	02:25'49"
42	01'14"	02:27'03"
43	00'03"	02:27'06"
44	00'38"	02:27'44"
45	01'01"	02:28'45"
46	00'08"	02:28'53"
47	00'15"	02:29'08"
48	00'05"	02:29'13"
49	00'02"	02:29'15"
50	00'14"	02:29'29"
51	00'30"	02:29'59"
52	00'17"	02:30'16"
53	00'11"	02:30'27"
54	00'17"	02:30'44"
55	00'10"	02:30'54"
56	00'24"	02:31'18"
57	00'40"	02:31'58"
58	00'48"	02:32'46"
59	00'15"	02:33'01"
60	00'09"	02:33'10"
61	00'44"	02:33'54"
62	00'11"	02:34'05"
63	00'11"	02:34'16"
64	00'35"	02:34'51"
65	00'17"	02:35'08"
66	00'26"	02:35'34"
67	00'48"	02:36'22"
68	00'27"	02:36'49"
69	00'31"	02:37'20"
70	00'14"	02:37'34"
70.8	00'32"	02:37'59"