5.8 km | 00:34:23 | 05:55/km日期: 2020-12-15 18:53 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'09" / 06'36" / 05'49" / 05'31" / 05'13" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 799 / 5799 |
昨天完全跑不動
今天還能小跑
但大腿的感覺就像星期日後段一樣
被擊落
只有讓自己變強大
才不會再次被擊落
只有努力再努力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
159.97 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
8683.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'36" | 00:13'45" |
| 3 | 05'49" | 00:19'34" |
| 4 | 05'31" | 00:25'05" |
| 5 | 05'13" | 00:30'18" |
| 5.8 | 05'06" | 00:34'23" |
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