凃錦橞 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

凃錦橞台南
ID 359009

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1.1 km | 00:38:08 | 35:18/km

日期: 2020-12-15 11:41 - 平均心率: 91 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 37'45" / 01'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'57"

(37'57")

37'57"

1000 / 1000

2

00'10"

(38'08")

02'16"

80 / 1080

台南

凃錦橞

·

台南

凃錦橞

·

武陵農場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 小蜜蜂和其他 23 人說推

·

觀看另 9 則留言

林柏宇阿我金魚腦!!

後來看到是住附近的施老師拉哈~ 他居然出來散步了!
高中時都是他教我們打球

2020-12-15 21:44 ·

1 個人推

張清榮早安，週三運動愉快，跑步好心情，讚哦，加油

2020-12-16 11:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'45"	00:37'45"
1.1	01'14"	00:37'51"

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