徐信發 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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1.3 km | 00:12:21 | 09:30/km

日期: 2020-12-14 20:17 - 地點: 家附近 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 114 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 08'56" / 11'23" /

測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.93 km

MIZUNO WAVE AERO18 累積 : 181.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Chiungyan_huang, 謝浚溢和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
1.3	11'23"	00:12'21"

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成績 : 04:39:10

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