詹宇翔 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

詹宇翔桃園
ID 497389

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2.3 km | 00:10:56 | 04:46/km

日期: 2020-12-14 20:44 - 平均心率: 163 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'01" / 04'41" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'42")

04'41"

1000 / 2000

3

01'14"

(10'56")

04'16"

289 / 2289

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 95.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'41"	00:09'42"
2.3	04'18"	00:10'57"

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