11.2 km | 01:32:02 | 08:13/km日期: 2020-11-29 07:23 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 08'15" / 06'52" / 06'40" / 06'16" / 06'28" / 15'21" / 06'23" / 05'52" / 05'59" / 07'47" / 13'33" / 14'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 41.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 06'52" | 00:15'07" |
3 | 06'40" | 00:21'47" |
4 | 06'16" | 00:28'03" |
5 | 06'28" | 00:34'31" |
6 | 15'21" | 00:49'52" |
7 | 06'23" | 00:56'15" |
8 | 05'52" | 01:02'07" |
9 | 05'59" | 01:08'06" |
10 | 07'47" | 01:15'53" |
11 | 13'33" | 01:29'26" |
11.2 | 14'17" | 01:32'02" |