5.1 km | 00:42:41 | 08:23/km日期: 2020-12-13 17:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'13" / 08'24" / 08'20" / 08'27" / 08'24" / 10'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'23" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'19" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'26" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'24" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'15" (+02'03") | 89 / 5089 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.96 km 
BOOKS Ghost 11 累積 :
715.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 08'24" | 00:16'37" |
| 3 | 08'20" | 00:24'57" |
| 4 | 08'27" | 00:33'24" |
| 5 | 08'24" | 00:41'48" |
| 5.1 | 10'17" | 00:42'43" |
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