玟萱 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

玟萱高雄
ID 456158

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:02:30 | 07:10/km | 第1馬

2020 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	05:02:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'27")

00:38'27" (+00'37")

01:16'17"

10 km

(01:16'17")

00:37'50"

15 km

(01:54'54")

00:38'37" (+00'47")

01:24'26" (+08'09")

20 km

(02:40'43")

00:45'49" (+07'59")

25 km

(03:23'09")

00:42'26" (+04'36")

01:26'07" (+09'50")

30 km

(04:06'50")

00:43'41" (+05'51")

35 km

(05:01'57")

00:55'07" (+17'17")

00:00'00"

Finish

(05:02:30)

日期: 2020-12-13 06:30 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1604 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

基本訓練

賽後評分: 無
給 5 星

12月累積里程 : 34.95 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

aron lee, 智源和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'27"	00:14'35"
3	08'10"	00:22'45"
4	07'47"	00:30'32"
5	07'55"	00:38'27"
6	07'40"	00:46'07"
7	08'05"	00:54'12"
8	07'30"	01:01'42"
9	07'20"	01:09'02"
10	07'15"	01:16'17"
11	07'45"	01:24'02"
12	07'40"	01:31'42"
13	07'35"	01:39'17"
14	07'54"	01:47'11"
15	07'43"	01:54'54"
16	07'59"	02:02'53"
17	08'39"	02:11'32"
18	09'00"	02:20'32"
19	10'00"	02:30'32"
20	10'11"	02:40'43"
21	07'42"	02:48'25"
22	08'28"	02:56'53"
23	07'28"	03:04'21"
24	09'47"	03:14'08"
25	09'01"	03:23'09"
26	09'54"	03:33'03"
27	08'20"	03:41'23"
28	07'51"	03:49'14"
29	08'56"	03:58'10"
30	08'40"	04:06'50"
31	11'16"	04:18'06"
32	10'00"	04:28'06"
33	11'11"	04:39'17"
34	11'07"	04:50'24"
35	11'33"	05:01'57"
35.0	13'07"	05:02'27"

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