gary wang 2020/12/13 訓練日誌

gary wang 台中
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gary wang

全馬 | 04:22:06 | 06:12/km | 第41馬

2020 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	04:22:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

01:00'01"

10 km

(01:00'01")

00:30'33" (+01'05")

15 km

(01:29'39")

00:29'38" (+00'10")

01:05'05" (+05'04")

20 km

(02:05'06")

00:35'27" (+05'59")

25 km

(02:34'42")

00:29'36" (+00'08")

01:00'29" (+00'28")

30 km

(03:05'35")

00:30'53" (+01'25")

35 km

(03:37'04")

00:31'29" (+02'01")

01:04'12" (+04'11")

40 km

(04:09'47")

00:32'43" (+03'15")

Finish

(04:22:06)

日期: 2020-12-13 06:30 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 2776 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'30")

1000 / 1000

05'37"

(11'39")

05'37" (+00'05")

1000 / 2000

05'44"

(17'24")

05'44" (+00'12")

1000 / 3000

06'05"

(23'29")

06'05" (+00'33")

1000 / 4000

05'58"

(29'28")

05'58" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

gary wang

留言

優質賽事

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

12月累積里程 : 269.18 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-6 累積 : 908.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

aron lee, 智源和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'37"	00:11'39"
3	05'45"	00:17'24"
4	06'05"	00:23'29"
5	05'59"	00:29'28"
6	05'55"	00:35'23"
7	06'05"	00:41'28"
8	05'49"	00:47'17"
9	05'51"	00:53'08"
10	06'53"	01:00'01"
11	05'50"	01:05'51"
12	05'57"	01:11'48"
13	05'40"	01:17'28"
14	06'19"	01:23'47"
15	05'52"	01:29'39"
16	05'53"	01:35'32"
17	06'13"	01:41'45"
18	05'57"	01:47'42"
19	08'42"	01:56'24"
20	08'42"	02:05'06"
21	05'49"	02:10'55"
22	06'08"	02:17'03"
23	05'32"	02:22'35"
24	06'10"	02:28'45"
25	05'57"	02:34'42"
26	06'13"	02:40'55"
27	07'29"	02:48'24"
28	05'37"	02:54'01"
29	05'43"	02:59'44"
30	05'51"	03:05'35"
31	06'50"	03:12'25"
32	05'52"	03:18'17"
33	06'55"	03:25'12"
34	05'49"	03:31'01"
35	06'03"	03:37'04"
36	07'14"	03:44'18"
37	05'59"	03:50'17"
38	06'51"	03:57'08"
39	06'03"	04:03'11"
40	06'36"	04:09'47"
41	06'11"	04:15'58"
42	05'52"	04:21'50"
42.1	04'09"	04:22'06"