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    賴建方（頭份） 苗栗
    ID 16468
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴建方（頭份）
    恭喜完成了第 80 馬
    全馬 | 04:24:11 | 06:15/km | 第80馬
    2020 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-13
    成績04:24:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'13")
    		00:28'13"00:57'39"
    10 km(00:57'39")
    		00:29'26" (+01'13")
    15 km(01:26'46")
    		00:29'07" (+00'54")01:02'15" (+04'36")
    20 km(01:59'54")
    		00:33'08" (+04'55")
    25 km(02:29'06")
    		00:29'12" (+00'59")01:00'09" (+02'30")
    30 km(03:00'03")
    		00:30'57" (+02'44")
    35 km(03:34'21")
    		00:34'18" (+06'05")01:05'56" (+08'17")
    40 km(04:05'59")
    		00:31'38" (+03'25")
    Finish(04:24:11)

    日期: 2020-12-13 06:30 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 3196 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'23"  (11'28")
    		05'23" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'37"  (17'06")
    		05'37" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'39")
    		05'33" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'33"  (28'13")
    		05'33" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (33'46")
    		05'33" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'40"  (39'27")
    		05'40" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'46"  (45'14")
    		05'46" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'45"  (51'00")
    		05'45" (+00'25")1000 / 9000
    10
    06'38"  (57'39")
    		06'38" (+01'18")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:03'23")
    		05'43" (+00'23")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:09'18")
    		05'55" (+00'35")1000 / 12000
    13
    05'40"  (01:14'59")
    		05'40" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:20'58")
    		05'58" (+00'38")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:26'45")
    		05'47" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:32'43")
    		05'57" (+00'37")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:38'36")
    		05'53" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'51"  (01:44'28")
    		05'51" (+00'31")1000 / 18000
    19
    07'37"  (01:52'05")
    		07'37" (+02'17")1000 / 19000
    20
    07'48"  (01:59'53")
    		07'48" (+02'28")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:05'32")
    		05'39" (+00'19")1000 / 21000
    22
    05'44"  (02:11'17")
    		05'44" (+00'24")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:16'57")
    		05'39" (+00'19")1000 / 23000
    24
    06'20"  (02:23'18")
    		06'20" (+01'00")1000 / 24000
    25
    05'47"  (02:29'06")
    		05'47" (+00'27")1000 / 25000
    26
    05'46"  (02:34'52")
    		05'46" (+00'26")1000 / 26000
    27
    08'31"  (02:43'23")
    		08'31" (+03'11")1000 / 27000
    28
    05'27"  (02:48'50")
    		05'27" (+00'07")1000 / 28000
    29
    05'28"  (02:54'19")
    		05'28" (+00'08")1000 / 29000
    30
    05'43"  (03:00'03")
    		05'43" (+00'23")1000 / 30000
    31
    06'51"  (03:06'54")
    		06'51" (+01'31")1000 / 31000
    32
    05'31"  (03:12'25")
    		05'31" (+00'11")1000 / 32000
    33
    09'05"  (03:21'31")
    		09'05" (+03'45")1000 / 33000
    34
    07'19"  (03:28'51")
    		07'19" (+01'59")1000 / 34000
    35
    05'29"  (03:34'20")
    		05'29" (+00'09")1000 / 35000
    36
    06'34"  (03:40'55")
    		06'34" (+01'14")1000 / 36000
    37
    05'55"  (03:46'50")
    		05'55" (+00'35")1000 / 37000
    38
    05'24"  (03:52'15")
    		05'24" (+00'04")1000 / 38000
    39
    06'40"  (03:58'56")
    		06'40" (+01'20")1000 / 39000
    40
    07'02"  (04:05'58")
    		07'02" (+01'42")1000 / 40000
    41
    07'06"  (04:13'05")
    		07'06" (+01'46")1000 / 41000
    42
    05'36"  (04:18'42")
    		05'36" (+00'16")1000 / 42000
    43
    05'20"  (04:24'02")
    		05'20"1000 / 43000

    穩穩的

    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 675.84 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Yi Chen Wu, 智源 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    小郁姐姐Yuki 好強！跑好快喔！
    2020-12-13 12:51 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2020-12-13 14:27 ·
    江漢章 恭喜完賽
    2020-12-13 17:59 ·
    世強 恭喜完賽
    2020-12-13 23:18 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'23"00:11'29"
    305'37"00:17'06"
    405'34"00:22'40"
    505'33"00:28'13"
    605'34"00:33'47"
    705'41"00:39'28"
    805'46"00:45'14"
    905'46"00:51'00"
    1006'39"00:57'39"
    1105'44"01:03'23"
    1205'56"01:09'19"
    1305'41"01:15'00"
    1405'58"01:20'58"
    1505'48"01:26'46"
    1605'57"01:32'43"
    1705'54"01:38'37"
    1805'51"01:44'28"
    1907'37"01:52'05"
    2007'49"01:59'54"
    2105'39"02:05'33"
    2205'45"02:11'18"
    2305'40"02:16'58"
    2406'21"02:23'19"
    2505'47"02:29'06"
    2605'46"02:34'52"
    2708'31"02:43'23"
    2805'28"02:48'51"
    2905'28"02:54'19"
    3005'44"03:00'03"
    3106'52"03:06'55"
    3205'31"03:12'26"
    3309'06"03:21'32"
    3407'19"03:28'51"
    3505'30"03:34'21"
    3606'35"03:40'56"
    3705'55"03:46'51"
    3805'25"03:52'16"
    3906'40"03:58'56"
    4007'03"04:05'59"
    4107'06"04:13'05"
    4205'37"04:18'42"
    4305'20"04:24'02"
    43.004'14"04:24'12"

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