近期練的沒有以往勤勞， 所以起跑不敢亂衝， 前面為了控制好， 所以採用鼻子吸氣，鼻子吐氣。 前10k很順， 那就繼續維持吧。 到了25k覺得有點累， 所以就調回正常的嘴巴吸氣。 頓時覺得又注入了一股活力。 感覺還不錯 ，後面維持5分多的速度， 不累不喘也不至於爆掉， 就這樣持續到終點。 分12杯杯入袋。