LO CHUNGYIN 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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8.1 km | 00:47:16 | 05:50/km

日期: 2020-12-13 07:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'47" / 05'50" / 08'28" / 05'50" / 06'06" / 07'56" / 05'38" / 05'36" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'37")

05'50" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'30"

(18'07")

06'30" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'57")

05'50" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'04")

06'06" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

LO CHUNGYIN

·

20201213 #AR 國手之道貓空站

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.31 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'50"	00:11'37"
3	08'28"	00:20'05"
4	05'50"	00:25'55"
5	06'06"	00:32'01"
6	07'56"	00:39'57"
7	05'38"	00:45'35"
8	05'36"	00:51'11"
8.1	05'30"	00:51'39"

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