5.0 km | 00:27:50 | 05:33/km日期: 2020-12-10 18:13 - 平均心率: 173 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%
Pace: 03'54" / 05'37" / 05'42" / 05'30" / 05'20" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" | 11 / 5011 |
試跑一下，跟著一位路人的速度，沒想到五分半……就這樣維持大概五公里就不行了，腳開始有感…嗚嗚嗚…我錯了Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
54.07 km 
skechers GORUN Ride 5 累積 :
952.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'54" | 00:03'54" |
| 2 | 05'37" | 00:09'31" |
| 3 | 05'42" | 00:15'13" |
| 4 | 05'30" | 00:20'43" |
| 5 | 05'20" | 00:26'03" |
| 5.0 | 04'23" | 00:26'06" |
留言 
