許哲銘 2014/12/14 訓練日誌

許哲銘高雄
ID 136567

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許哲銘

全馬 | 03:04:29 | 04:22/km | 第9馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:04:29
總名次	29 / -
分組名次	5 / -
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'58")

00:20'58"

00:42'27"

10 km

(00:42'27")

00:21'29" (+00'31")

15 km

(01:03'59")

00:21'32" (+00'34")

00:43'27" (+01'00")

20 km

(01:25'54")

00:21'55" (+00'57")

25 km

(01:48'14")

00:22'20" (+01'22")

00:44'23" (+01'56")

30 km

(02:10'17")

00:22'03" (+01'05")

35 km

(02:32'49")

00:22'32" (+01'34")

00:46'01" (+03'34")

40 km

(02:56'18")

00:23'29" (+02'31")

Finish

(03:04:29)

日期: 2014-12-14 06:30 - 地點: 省岡農 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'16"

(08'16")

04'05"

2016 / 2016

08'30"

(16'46")

04'15" (+00'10")

1992 / 4009

08'39"

(25'25")

04'15" (+00'10")

2027 / 6036

08'35"

(34'00")

04'16" (+00'11")

2007 / 8044

08'43"

(42'43")

04'18" (+00'13")

2019 / 10064

展開計圈分析

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賽前宣言: 第六馬拼破PB 不要再爆掉啦！

12月累積里程 : 263.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

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觀看另 8 則留言

方柏偉（大頭）許大哥，超棒的^^

2014-12-17 20:16 ·

ahliang 恭喜哲銘，下次就破三了！

2014-12-22 08:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'10"	00:08'14"
3	04'09"	00:12'23"
4	04'20"	00:16'43"
5	04'15"	00:20'58"
6	04'19"	00:25'17"
7	04'19"	00:29'36"
8	04'14"	00:33'50"
9	04'19"	00:38'09"
10	04'18"	00:42'27"
11	04'20"	00:46'47"
12	04'17"	00:51'04"
13	04'20"	00:55'24"
14	04'16"	00:59'40"
15	04'19"	01:03'59"
16	04'22"	01:08'21"
17	04'20"	01:12'41"
18	04'22"	01:17'03"
19	04'27"	01:21'30"
20	04'24"	01:25'54"
21	04'31"	01:30'25"
22	04'32"	01:34'57"
23	04'32"	01:39'29"
24	04'22"	01:43'51"
25	04'23"	01:48'14"
26	04'15"	01:52'29"
27	04'25"	01:56'54"
28	04'24"	02:01'18"
29	04'26"	02:05'44"
30	04'33"	02:10'17"
31	04'27"	02:14'44"
32	04'31"	02:19'15"
33	04'33"	02:23'48"
34	04'29"	02:28'17"
35	04'32"	02:32'49"
36	04'32"	02:37'21"
37	04'34"	02:41'55"
38	04'43"	02:46'38"
39	04'55"	02:51'33"
40	04'45"	02:56'18"
41	04'47"	03:01'05"
41.5	07'12"	03:04'29"