Carol Kuo 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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4.0 km | 01:06:21 | 16:35/km

2020新竹科學園區40周年暨工安環保路跑

官方成績
日期	2020-12-12
成績	01:06:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:35/km

日期: 2020-12-12 06:45 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52"

1000 / 1000

2

17'05"

(26'57")

17'05" (+07'13")

1000 / 2000

3

10'46"

(37'43")

10'46" (+00'54")

1000 / 3000

4

12'52"

(50'36")

12'52" (+03'00")

1000 / 4000

5

15'43"

(01:06'19")

15'43" (+05'51")

1000 / 5000

新竹

Carol Kuo

·

新竹

Carol Kuo

·

新竹

Carol Kuo

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新竹

Carol Kuo

·

新竹

Carol Kuo

·

帶小囉囉玩賽，兩隻超開心，說下次還要參加😅

賽後評分: 小而美又佛心0元賽事👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 282.30 km

AdiZero Boston 7-黑累積 : 1379.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Richie Yeh 和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳佳霖從小訓練以後靠他們賺獎金囉！

2020-12-12 19:50 ·

1 個人推

Wei Hsin Chang 沒遇到妳

2020-12-15 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	17'05"	00:26'58"
3	10'46"	00:37'44"
4	12'52"	00:50'36"
5	69'14"	01:59'50"
5.0	01'17"	01:59'52"

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