Huang Angela 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Angela 桃園
ID 76799

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8.8 km | 03:01:00 | 20:28/km

日期: 2020-12-12 10:49 - 平均心率: 116 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'19" / 22'06" / 08'50" / 23'52" / 16'18" / 29'43" / 20'59" / 24'33" / 28'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30" (+01'40")

1000 / 1000

2

22'05"

(32'36")

22'05" (+13'15")

1000 / 2000

3

08'50"

(41'26")

08'50"

1000 / 3000

4

23'51"

(01:05'17")

23'51" (+15'01")

1000 / 4000

5

16'18"

(01:21'36")

16'18" (+07'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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Huang Angela

·

TEAM5421畢業🎓同學會玩轉淡水
玩樂吃吃喝喝3小時，真的太感謝大黑哥。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.82 km

Nike Pegasus 35 Turbo(粉紫）累積 : 1789.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

枝欽, Jason Hsu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	22'06"	00:32'25"
3	08'50"	00:41'15"
4	23'52"	01:05'07"
5	16'18"	01:21'25"
6	29'43"	01:51'08"
7	20'59"	02:12'07"
8	24'33"	02:36'40"
8.8	28'43"	03:00'54"

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