貴哥（靜心湖） 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

貴哥（靜心湖）新竹
ID 104031

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貴哥（靜心湖）

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:03:04 | 07:10/km | 第30馬

敦親睦鄰銅鑼路跑

官方成績
日期	2020-12-12
成績	05:03:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'58")

00:31'58"

01:04'03"

10 km

(01:04'03")

00:32'05" (+00'07")

15 km

(01:39'30")

00:35'27" (+03'29")

01:11'38" (+07'35")

20 km

(02:15'41")

00:36'11" (+04'13")

25 km

(02:52'58")

00:37'17" (+05'19")

01:16'04" (+12'01")

30 km

(03:31'45")

00:38'47" (+06'49")

35 km

(04:14'34")

00:42'49" (+10'51")

01:18'51" (+14'48")

40 km

(04:50'36")

00:36'02" (+04'04")

Finish

(05:03:04)

日期: 2020-12-12 06:30 - 總爬升: 718 m - 卡路里: 2394 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

基本訓練

賽後評分: 交管好，補給普通
給 3 星

12月累積里程 : 541.24 km

Hoka Ho1012046clifton4 累積 : 997.8 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

王國達(新竹瘋), kung 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）貴哥晚安，全馬入袋

2020-12-12 19:02 ·

1 個人推

Joseph wu 強⋯⋯貴哥！

2020-12-12 19:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'30"	00:13'37"
3	05'57"	00:19'34"
4	06'11"	00:25'45"
5	06'13"	00:31'58"
6	05'52"	00:37'50"
7	05'31"	00:43'21"
8	06'04"	00:49'25"
9	07'24"	00:56'49"
10	07'14"	01:04'03"
11	07'56"	01:11'59"
12	07'39"	01:19'38"
13	06'31"	01:26'09"
14	06'28"	01:32'37"
15	06'53"	01:39'30"
16	05'57"	01:45'27"
17	06'19"	01:51'46"
18	06'09"	01:57'55"
19	09'28"	02:07'23"
20	08'18"	02:15'41"
21	07'32"	02:23'13"
22	07'51"	02:31'04"
23	07'19"	02:38'23"
24	06'38"	02:45'01"
25	07'57"	02:52'58"
26	06'36"	02:59'34"
27	06'03"	03:05'37"
28	07'20"	03:12'57"
29	08'36"	03:21'33"
30	10'12"	03:31'45"
31	08'47"	03:40'32"
32	09'29"	03:50'01"
33	09'19"	03:59'20"
34	08'39"	04:07'59"
35	06'35"	04:14'34"
36	07'40"	04:22'14"
37	06'07"	04:28'21"
38	06'24"	04:34'45"
39	06'45"	04:41'30"
40	09'06"	04:50'36"
41	08'03"	04:58'39"
41.6	07'49"	05:03'05"

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