Nick Hsu 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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半馬 | 02:01:18 | 05:44/km | 第8半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2013-03-30
成績	02:01:18
總名次	377 / -
分組名次	114 / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25" (+02'39")

00:56'01" (+01'41")

10 km

(00:56'01")

00:28'36" (+03'50")

15 km

(01:25'35")

00:29'34" (+04'48")

00:54'20"

20 km

(01:50'21")

00:24'46"

Finish

(02:01:18)

日期: 2013-03-30 06:09 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 1344 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

高雄

Nick Hsu

·

1.富蘭克林 said, "Eat to live; Don't live to eat."

2.現在不會像以前，跑前跑後大吃大喝，慾望減了，把吃吃喝喝的時間拿來讓身體休息，養足明天的好精神。

賽前宣言: 好陡!好抖!

賽後評分: 小而美的地方賽事；爬坡很累，沿途的景色很好，主辦單位規劃得宜。
給 5 星

3月累積里程 : 155.16 km

M1 上傳 | 11 years ago

弘盈, linyunglung 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿彬恭喜～

2013-03-30 20:36 ·

Nick Hsu 早晨一登柴山就值得了！

2013-03-31 06:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'53"	00:09'55"
3	05'31"	00:15'26"
4	06'18"	00:21'44"
5	05'41"	00:27'25"
6	05'40"	00:33'05"
7	05'10"	00:38'15"
8	06'34"	00:44'49"
9	05'56"	00:50'45"
10	05'16"	00:56'01"
11	05'29"	01:01'30"
12	06'43"	01:08'13"
13	06'13"	01:14'26"
14	06'02"	01:20'28"
15	05'07"	01:25'35"
16	05'40"	01:31'15"
17	06'07"	01:37'22"
18	06'07"	01:43'29"
19	05'43"	01:49'12"
19.2	05'57"	01:50'21"

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