百川 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

百川 --
ID 140390

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5.6 km | 00:27:30 | 04:55/km

日期: 2014-12-10 01:27 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" / 04'38" / 04'44" / 05'13" / 04'58" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'38"

(10'03")

04'38"

1000 / 2000

3

04'44"

(14'47")

04'44" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'00")

05'12" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'57")

04'57" (+00'19")

1000 / 5000

6

02'32"

(27'30")

04'25"

575 / 5575

12月累積里程 : 157.25 km

ASICS GEL-PULSE 5 累積 : 2155.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

大漠沧州, 跑跑小辉侠和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	04'38"	00:10'49"
3	04'44"	00:15'33"
4	05'13"	00:20'46"
5	04'58"	00:25'44"
5.6	04'27"	00:28'18"

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