10.0 km | 00:51:37 | 05:09/km日期: 2020-12-11 17:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 05'04" / 04'56" / 05'01" / 05'09" / 05'11" / 05'31" / 05'14" / 05'14" / 05'25" / 04'52" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'58" | 9 / 10009 |
下班抓緊時間跑，狀態不錯就決定拚一下了
跑到52分內，破自己紀錄，加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
59.11 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'56" | 00:10'00" |
| 3 | 05'01" | 00:15'01" |
| 4 | 05'09" | 00:20'10" |
| 5 | 05'11" | 00:25'21" |
| 6 | 05'31" | 00:30'52" |
| 7 | 05'14" | 00:36'06" |
| 8 | 05'14" | 00:41'20" |
| 9 | 05'25" | 00:46'45" |
| 10 | 04'52" | 00:51'37" |
| 10.0 | 03'38" | 00:51'39" |
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