7.2 km | 00:40:50 | 05:38/km日期: 2020-12-11 16:01 - 地點: 新莊健身房 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'01" / 05'47" / 05'29" / 05'31" / 05'34" / 05'41" / 05'33" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" | 236 / 7236 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
161.61 km 
PUMA 300 RACER 累積 :
517.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'47" | 00:11'48" |
| 3 | 05'29" | 00:17'17" |
| 4 | 05'31" | 00:22'48" |
| 5 | 05'34" | 00:28'22" |
| 6 | 05'41" | 00:34'03" |
| 7 | 05'33" | 00:39'36" |
| 7.2 | 05'12" | 00:40'50" |
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