Emma Hsu 2014/12/14 訓練日誌

Emma Hsu 新北市
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Emma Hsu

半馬 | 02:59:38 | 08:30/km | 第2半馬

2014新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:59:38
總名次	94 / 148
分組名次	55 / 95
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'15")

00:42'15" (+00'14")

01:24'16"

10 km

(01:24'16")

00:42'01"

15 km

(02:07'38")

00:43'22" (+01'21")

01:27'15" (+02'59")

20 km

(02:51'31")

00:43'53" (+01'52")

Finish

(02:59:38)

日期: 2014-12-14 06:15 - 地點: 幸福水漾公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'11")

1000 / 1000

08'05"

(15'28")

08'05" (+00'53")

1000 / 2000

08'37"

(24'06")

08'37" (+01'25")

1000 / 3000

09'17"

(33'24")

09'17" (+02'05")

1000 / 4000

08'50"

(42'14")

08'50" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Emma Hsu

Eddie Yang 說推

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新北市

Emma Hsu

留言

超想放棄，不是隨便說說..

有時候覺得自己盡了最大的力，卻還是追不上別人的10分之1

還跑壞耳機了O_Q

怎麼跑都甩不掉挫敗感

賽前宣言: 第二次半馬，只求時限內完成~

12月累積里程 : 46.22 km

ASICS GT-2000 累積 : 497.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

大榮哥, 紀華志(紀小志) 和其他 22 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Jemy Chang 修哥的初半馬太強了，差點破2了，跑量訓練全馬不是問題囉，大家一起加油~

2014-12-16 09:24 ·

2 個人推

林伯修互相勉勵

2014-12-16 09:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'05"	00:15'28"
3	08'38"	00:24'06"
4	09'18"	00:33'24"
5	08'51"	00:42'15"
6	08'26"	00:50'41"
7	08'33"	00:59'14"
8	10'30"	01:09'44"
9	07'13"	01:16'57"
10	07'19"	01:24'16"
11	10'13"	01:34'29"
12	07'48"	01:42'17"
13	09'28"	01:51'45"
14	08'25"	02:00'10"
15	07'28"	02:07'38"
16	08'13"	02:15'51"
17	09'47"	02:25'38"
18	08'20"	02:33'58"
19	08'52"	02:42'50"
20	08'41"	02:51'31"
21	07'32"	02:59'03"
21.1	05'45"	02:59'53"