賴圈圈 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴圈圈台中
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半馬 | 02:36:09 | 07:24/km | 第11半馬

2014彰化芬園寶藏寺-挑水古道鄉野路跑賽

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:36:09
總名次	626 / 787
分組名次	183 / 220
平均速度	07:24/km

官方證書

賴圈圈

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'05")

00:37'05" (+01'40")

01:23'10" (+11'16")

10 km

(01:23'10")

00:46'05" (+10'40")

15 km

(01:59'39")

00:36'29" (+01'04")

01:11'54"

20 km

(02:35'04")

00:35'25"

Finish

(02:36:09)

日期: 2014-12-14 07:30 - 總爬升: 349 m - 地點: 彰化芬園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1636 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

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paulawanda 說推

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少一公里

12月累積里程 : 147.48 km

ASICS t3bin-9162 累積 : 479.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Vincent Hung (魔豬), Jerry Wu 和其他 40 人說推

·

觀看另 7 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 賴桑. 恭喜再抓到一隻半馬. 恭喜

2014-12-15 10:28 ·

1 個人推

賴圈圈哈哈謝謝大家

2014-12-16 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	06'40"	00:15'30"
3	07'22"	00:22'52"
4	06'47"	00:29'39"
5	07'26"	00:37'05"
6	12'11"	00:49'16"
7	13'33"	01:02'49"
8	07'00"	01:09'49"
9	06'08"	01:15'57"
10	07'13"	01:23'10"
11	06'52"	01:30'02"
12	07'38"	01:37'40"
13	06'32"	01:44'12"
14	08'37"	01:52'49"
15	06'50"	01:59'39"
16	06'47"	02:06'26"
17	07'10"	02:13'36"
18	06'37"	02:20'13"
19	07'28"	02:27'41"
20	07'23"	02:35'04"
20.0	-98'-48"	02:36'27"

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