煙 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

煙台南
ID 367233

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1.1 km | 00:38:58 | 34:47/km

日期: 2020-12-09 09:47 - 平均心率: 107 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 4064 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'10"

(33'10")

1.81

1000 / 1000

109 / 27

2

05'48"

(38'58")

1.21 (-0.60)

116 / 1116

72 / 27

台南

煙

Penny, Hoyt 和其他 1 人說推

·

台南

煙

Penny 和 Hoyt 說推

·

台南

煙

Penny 說推

·

今天雨中浪漫一下，跟帥帥老人團的腳步走走步道喔！雲潭步道，途中遇雲海驚艷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王珊妮, 胡家瀚和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hoyt 拍的真漂亮，竹崎、梅山真的好地方

2020-12-10 07:13 ·

2 個人推

Penny 煙的老人團看起來男帥女美很有活力，能一同結伴出遊的想必是相處不累能創造美好回憶的真朋友👍👍

2020-12-10 08:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'18"	00:32'18"
1.1	57'01"	00:38'58"

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