左德文 2014/12/14 訓練日誌

左德文高雄
ID 178330

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左德文

23.0 km | 02:09:34 | 05:38/km | 第3半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:09:34
總名次	518 / 3215
分組名次	132 / 635
平均速度	05:38/km

官方證書

左德文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+02'39")

00:59'31" (+03'03")

10 km

(00:59'31")

00:28'47" (+00'42")

15 km

(01:27'54")

00:28'23" (+00'18")

00:56'28"

20 km

(01:55'59")

00:28'05"

Finish

(02:09:34)

日期: 2014-12-14 06:34 - 總爬升: 151 m - 地點: 高雄市岡山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'14" (+00'52")

1002 / 1002

06'25"

(12'40")

06'29" (+01'07")

989 / 1992

05'58"

(18'38")

05'53" (+00'31")

1013 / 3006

06'15"

(24'53")

06'18" (+00'56")

991 / 3997

05'51"

(30'44")

05'47" (+00'25")

1010 / 5007

展開計圈分析

高雄

左德文

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高雄

左德文

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高雄

左德文

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楊世聞不錯唷，配速和我一樣
初馬沒問題的。

2014-12-14 19:16 ·

1 個人推

2014惦戀永安阿公店盃馬拉松

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 49.06 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

楊世聞, shiu_hung_wei 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'30"	00:12'45"
3	05'53"	00:18'38"
4	06'21"	00:24'59"
5	05'45"	00:30'44"
6	06'07"	00:36'51"
7	05'28"	00:42'19"
8	05'33"	00:47'52"
9	05'34"	00:53'26"
10	06'05"	00:59'31"
11	05'46"	01:05'17"
12	05'57"	01:11'14"
13	05'31"	01:16'45"
14	05'29"	01:22'14"
15	05'40"	01:27'54"
16	05'27"	01:33'21"
17	05'24"	01:38'45"
18	05'31"	01:44'16"
19	06'16"	01:50'32"
20	05'27"	01:55'59"
21	05'30"	02:01'29"
22	05'24"	02:06'53"
22.5	04'48"	02:09'24"