Zoe Chu 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Zoe Chu 台北市
ID 191773

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:54:00 | 05:32/km | 第1馬

東京馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	03:54:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14" (+07'38")

00:56'50" (+06'04")

10 km

(00:56'50")

00:24'36"

15 km

(01:21'58")

00:25'08" (+00'32")

00:50'46"

20 km

(01:47'36")

00:25'38" (+01'02")

25 km

(02:13'51")

00:26'15" (+01'39")

00:52'49" (+02'03")

30 km

(02:40'25")

00:26'34" (+01'58")

35 km

(03:07'22")

00:26'57" (+02'21")

00:54'47" (+04'01")

40 km

(03:35'12")

00:27'50" (+03'14")

Finish

(03:54:00)

日期: 2013-02-24 08:10 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1766 Cal

2012北海道初馬Nike+ SportWatch GPS當了三次,里程分段不完整
2013東京馬拉松第二馬,總算有GPS路徑
2014京都馬拉松第三馬,Forerunner 10到了30幾K没電,殘念

2月累積里程 : 298.05 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	05'09"	00:13'40"
3	05'10"	00:18'50"
4	04'56"	00:23'46"
5	08'28"	00:32'14"
6	04'51"	00:37'05"
7	04'49"	00:41'54"
8	04'52"	00:46'46"
9	04'57"	00:51'43"
10	05'07"	00:56'50"
11	05'05"	01:01'55"
12	04'56"	01:06'51"
13	05'03"	01:11'54"
14	05'01"	01:16'55"
15	05'03"	01:21'58"
16	04'59"	01:26'57"
17	05'07"	01:32'04"
18	05'08"	01:37'12"
19	05'14"	01:42'26"
20	05'10"	01:47'36"
21	05'12"	01:52'48"
22	05'16"	01:58'04"
23	05'14"	02:03'18"
24	05'17"	02:08'35"
25	05'16"	02:13'51"
26	05'21"	02:19'12"
27	05'30"	02:24'42"
28	05'08"	02:29'50"
29	05'19"	02:35'09"
30	05'16"	02:40'25"
31	05'09"	02:45'34"
32	05'19"	02:50'53"
33	05'24"	02:56'17"
34	05'33"	03:01'50"
35	05'32"	03:07'22"
36	05'31"	03:12'53"
37	05'25"	03:18'18"
38	05'55"	03:24'13"
39	05'24"	03:29'37"
40	05'35"	03:35'12"
41	05'43"	03:40'55"
42	05'49"	03:46'44"
43	05'52"	03:52'36"
44	05'29"	03:58'05"
44.2	04'59"	03:59'08"

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成績 : 04:56:26

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