葉淦沅 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:54:07 | 10:24/km

日期: 2020-12-08 20:52 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 10'09" / 10'15" / 10'40" / 10'33" / 10'21" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'08"

1000 / 1000

2

10'15"

(20'24")

10'12" (+00'04")

1003 / 2003

3

10'40"

(31'04")

10'38" (+00'30")

1002 / 3006

4

10'33"

(41'37")

10'33" (+00'25")

998 / 4005

5

10'21"

(51'58")

10'15" (+00'07")

1008 / 5013

6

01'56"

(53'54")

09'54"

195 / 5208

12月累積里程 : 145.08 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	10'15"	00:20'24"
3	10'40"	00:31'04"
4	10'33"	00:41'37"
5	10'21"	00:51'58"
5.2	09'16"	00:53'54"

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