陳宗麟 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:39:30

2020 LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站

官方成績
日期	2020-12-06
成績	02:39:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-12-06 07:09 - 卡路里: 1625 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

類型	時間	里程
游泳	32'33"	0.2 km
T1	03'19"	0.5 km
單車	01:07'36"	39.0 km
T2	02'30"	0.2 km
跑步	51'47"	9.8 km

賽前宣言:

賽後評分: 騎國道爽
給 4 星

12月累積里程 : 174.62 km

Nike Nike Zoom Fly 累積 : 706.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	31'57"	00:31'57"
200	32'33"	01:04'30"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	32.7	00:01'50"
2	34.3	00:03'35"
3	33.6	00:05'22"
4	30.0	00:07'22"
5	31.6	00:09'16"
6	31.9	00:11'09"
7	31.9	00:13'02"
8	31.6	00:14'56"
9	31.0	00:16'52"
10	32.1	00:18'44"
11	30.8	00:20'41"
12	38.7	00:22'14"
13	39.1	00:23'46"
14	36.7	00:25'24"
15	37.5	00:27'00"
16	38.7	00:28'33"
17	39.1	00:30'05"
18	35.3	00:31'47"
19	34.0	00:33'33"
20	36.0	00:35'13"
21	31.3	00:37'08"
22	34.0	00:38'54"
23	32.4	00:40'45"
24	34.3	00:42'30"
25	34.6	00:44'14"
26	33.3	00:46'02"
27	33.6	00:47'49"
28	30.8	00:49'46"
29	42.4	00:51'11"
30	42.9	00:52'35"
31	40.0	00:54'05"
32	39.6	00:55'36"
33	39.1	00:57'08"
34	41.4	00:58'35"
35	38.3	01:00'09"
36	35.6	01:01'50"
37	36.7	01:03'28"
38	37.1	01:05'05"
39	35.3	01:06'47"
40.0	73.5	01:07'36"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	04'51"	00:04'51"
2	05'11"	00:10'02"
3	05'26"	00:15'28"
4	05'10"	00:20'38"
5	05'16"	00:25'54"
6	05'18"	00:31'12"
7	05'28"	00:36'40"
8	05'25"	00:42'05"
9	05'08"	00:47'13"
10.0	04'34"	00:51'47"

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