黃仁賢 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
ID 237391

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| 00:16:01 | 04:00/km

日期: 2020-12-06 09:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 03'37" / 06'08" / 01'46" / 04'07" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.02 km

美津濃 DUEL GTZ 累積 : 649.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 元翔（潔衣坊）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	06'08"	00:09'45"
3	01'46"	00:11'31"
4	04'07"	00:15'38"
3.9	-3'-41"	00:16'01"

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成績 : 04:39:10

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