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    廖家成 台東
    ID 24299
    118 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖家成
    23.0 km | 01:54:06 | 04:57/km | 第11半馬
    跑吧! 孩子2020 知本溫泉公益馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-06
    成績01:54:06
    總名次40 / 271
    分組名次12 / 77
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'29")
    		00:25'29" (+01'57")00:50'27" (+00'44")
    10 km(00:50'27")
    		00:24'58" (+01'26")
    15 km(01:13'59")
    		00:23'32"00:49'43"
    20 km(01:40'10")
    		00:26'11" (+02'39")
    Finish(01:54:06)

    日期: 2020-12-06 06:40 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1649 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30" (+00'54")1000 / 1000
    2
    04'58"  (10'29")
    		04'58" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'32")
    		05'03" (+00'27")1000 / 3000
    4
    04'59"  (20'31")
    		04'59" (+00'23")1000 / 4000
    5
    04'57"  (25'29")
    		04'57" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (30'42")
    		05'13" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'08"  (35'51")
    		05'08" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'06"  (40'57")
    		05'06" (+00'30")1000 / 8000
    9
    04'48"  (45'46")
    		04'48" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'40"  (50'26")
    		04'40" (+00'04")1000 / 10000
    11
    04'37"  (55'03")
    		04'37" (+00'01")1000 / 11000
    12
    04'51"  (59'55")
    		04'51" (+00'15")1000 / 12000
    13
    04'50"  (01:04'45")
    		04'50" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'36"  (01:09'22")
    		04'36"1000 / 14000
    15
    04'36"  (01:13'58")
    		04'36"1000 / 15000
    16
    04'51"  (01:18'50")
    		04'51" (+00'15")1000 / 16000
    17
    04'42"  (01:23'32")
    		04'42" (+00'06")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:28'23")
    		04'51" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'39"  (01:34'03")
    		05'39" (+01'03")1000 / 19000
    20
    06'06"  (01:40'09")
    		06'06" (+01'30")1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:45'19")
    		05'09" (+00'33")1000 / 21000
    22
    05'41"  (01:51'01")
    		05'41" (+01'05")1000 / 22000
    23
    03'23"  (01:54'24")
    		04'45" (+00'09")712 / 22712
    賽後評分: 烤雞好吃
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 202.81 km 母子鱷魚 Y拖 累積 : 67.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    劉木雄, Husung Istanda 和其他 17 人說推
    · 留言
    王耀堂 恭喜家成現在更威看不到尾燈了
    2020-12-06 15:38 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    204'59"00:10'29"
    305'03"00:15'32"
    405'00"00:20'32"
    504'57"00:25'29"
    605'13"00:30'42"
    705'09"00:35'51"
    805'07"00:40'58"
    904'48"00:45'46"
    1004'41"00:50'27"
    1104'37"00:55'04"
    1204'52"00:59'56"
    1304'51"01:04'47"
    1404'36"01:09'23"
    1504'36"01:13'59"
    1604'52"01:18'51"
    1704'42"01:23'33"
    1804'51"01:28'24"
    1905'40"01:34'04"
    2006'06"01:40'10"
    2105'10"01:45'20"
    2205'42"01:51'02"
    22.704'44"01:54'25"

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