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Huay
台東
ID 363794
70 位追隨者
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Huay
全馬
|
04:16:50
|
06:05/km
|
第3馬
跑吧!孩子2020 知本溫泉公益馬拉松
官方成績
日期
2020-12-06
成績
04:16:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'12")
00:28'12" (+01'24")
00:56'30" (+02'07")
10 km
(00:56'30")
00:28'18" (+01'30")
15 km
(01:23'18")
00:26'48"
00:54'23"
20 km
(01:50'53")
00:27'35" (+00'47")
25 km
(02:20'41")
00:29'48" (+03'00")
00:59'26" (+05'03")
30 km
(02:50'19")
00:29'38" (+02'50")
35 km
(03:21'45")
00:31'26" (+04'38")
01:10'12" (+15'49")
40 km
(04:00'31")
00:38'46" (+11'58")
Finish
(04:16:50)
日期:
2020-12-06 06:33
-
總爬升:
256 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2296 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
21°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
05'34" (+00'24")
1000 / 1000
2
05'35"
(11'09")
05'35" (+00'25")
1000 / 2000
3
05'43"
(16'53")
05'43" (+00'33")
1000 / 3000
4
05'37"
(22'31")
05'37" (+00'27")
1000 / 4000
5
05'41"
(28'12")
05'41" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'49"
(34'02")
05'49" (+00'39")
1000 / 6000
7
05'52"
(39'54")
05'52" (+00'42")
1000 / 7000
8
05'52"
(45'47")
05'52" (+00'42")
1000 / 8000
9
05'30"
(51'17")
05'30" (+00'20")
1000 / 9000
10
05'12"
(56'30")
05'12" (+00'02")
1000 / 10000
11
05'18"
(01:01'48")
05'18" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'41"
(01:07'30")
05'41" (+00'31")
1000 / 12000
13
05'23"
(01:12'54")
05'23" (+00'13")
1000 / 13000
14
05'12"
(01:18'07")
05'12" (+00'02")
1000 / 14000
15
05'10"
(01:23'18")
05'10"
1000 / 15000
16
05'31"
(01:28'49")
05'31" (+00'21")
1000 / 16000
17
05'14"
(01:34'04")
05'14" (+00'04")
1000 / 17000
18
05'18"
(01:39'22")
05'18" (+00'08")
1000 / 18000
19
05'28"
(01:44'51")
05'28" (+00'18")
1000 / 19000
20
06'02"
(01:50'53")
06'02" (+00'52")
1000 / 20000
21
05'26"
(01:56'20")
05'26" (+00'16")
1000 / 21000
22
05'44"
(02:02'05")
05'44" (+00'34")
1000 / 22000
23
05'48"
(02:07'53")
05'48" (+00'38")
1000 / 23000
24
05'50"
(02:13'44")
05'50" (+00'40")
1000 / 24000
25
06'57"
(02:20'41")
06'57" (+01'47")
1000 / 25000
26
06'05"
(02:26'47")
06'05" (+00'55")
1000 / 26000
27
06'20"
(02:33'08")
06'20" (+01'10")
1000 / 27000
28
06'04"
(02:39'12")
06'04" (+00'54")
1000 / 28000
29
05'28"
(02:44'41")
05'28" (+00'18")
1000 / 29000
30
05'38"
(02:50'19")
05'38" (+00'28")
1000 / 30000
31
06'54"
(02:57'14")
06'54" (+01'44")
1000 / 31000
32
06'01"
(03:03'15")
06'01" (+00'51")
1000 / 32000
33
06'06"
(03:09'22")
06'06" (+00'56")
1000 / 33000
34
06'04"
(03:15'26")
06'04" (+00'54")
1000 / 34000
35
06'19"
(03:21'45")
06'19" (+01'09")
1000 / 35000
36
07'47"
(03:29'33")
07'47" (+02'37")
1000 / 36000
37
06'59"
(03:36'32")
06'59" (+01'49")
1000 / 37000
38
07'32"
(03:44'04")
07'32" (+02'22")
1000 / 38000
39
08'14"
(03:52'19")
08'14" (+03'04")
1000 / 39000
40
08'12"
(04:00'31")
08'12" (+03'02")
1000 / 40000
41
07'27"
(04:07'58")
07'27" (+02'17")
1000 / 41000
42
07'13"
(04:15'12")
07'13" (+02'03")
1000 / 42000
43
01'38"
(04:16'50")
10'09" (+04'59")
162 / 42162
賽後評分:
很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
91.18 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
金賀菈
,
加祿
和其他
10
人說推
·
留言
王耀堂
跑著跑著就回來了^^
2020-12-06 15:40 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
05'35"
00:11'09"
3
05'44"
00:16'53"
4
05'38"
00:22'31"
5
05'41"
00:28'12"
6
05'50"
00:34'02"
7
05'52"
00:39'54"
8
05'53"
00:45'47"
9
05'30"
00:51'17"
10
05'13"
00:56'30"
11
05'18"
01:01'48"
12
05'42"
01:07'30"
13
05'24"
01:12'54"
14
05'13"
01:18'07"
15
05'11"
01:23'18"
16
05'31"
01:28'49"
17
05'15"
01:34'04"
18
05'18"
01:39'22"
19
05'29"
01:44'51"
20
06'02"
01:50'53"
21
05'27"
01:56'20"
22
05'45"
02:02'05"
23
05'48"
02:07'53"
24
05'50"
02:13'43"
25
06'58"
02:20'41"
26
06'06"
02:26'47"
27
06'21"
02:33'08"
28
06'04"
02:39'12"
29
05'29"
02:44'41"
30
05'38"
02:50'19"
31
06'55"
02:57'14"
32
06'01"
03:03'15"
33
06'07"
03:09'22"
34
06'04"
03:15'26"
35
06'19"
03:21'45"
36
07'48"
03:29'33"
37
06'59"
03:36'32"
38
07'32"
03:44'04"
39
08'15"
03:52'19"
40
08'12"
04:00'31"
41
07'27"
04:07'58"
42
07'14"
04:15'12"
42.2
10'04"
04:16'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
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01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 04:16:50 | 06:05/km | 第3馬
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