daieiting 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

daieiting 高雄
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:56:17

2020 LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:56:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-12-06 08:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'43")

05'32" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'41"

(16'24")

05'41" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'44")

05'19" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'16")

05'32" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 二鐵初體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.11 km

adidas 波9 累積 : 5714.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王阿宏, Shih Chuan Wang 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝宗晉恭喜完賽上凸台
太厲害太強了👍

2020-12-06 18:24 ·

蔡賢馨大佛太厲害了👍

2020-12-07 10:10 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'33"	00:10'44"
3	05'41"	00:16'25"
4	05'21"	00:21'46"
5	05'33"	00:27'19"
6	05'47"	00:33'06"
7	05'54"	00:39'00"
8	06'08"	00:45'08"
9	05'46"	00:50'54"
10.0	05'44"	00:56'23"

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