HJ 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

HJ 高雄
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半馬 | 02:28:22 | 07:01/km | 第2半馬

2020 旗山美濃馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	02:28:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16" (+00'18")

01:06'14"

10 km

(01:06'14")

00:32'58"

15 km

(01:42'07")

00:35'53" (+02'55")

01:12'08" (+05'54")

20 km

(02:18'22")

00:36'15" (+03'17")

Finish

(02:28:22)

日期: 2020-12-06 06:45 - 地點: 旗山武德殿 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'22" (+01'14")

994 / 994

06'55"

(14'15")

06'53" (+00'45")

1002 / 1997

06'12"

(20'27")

06'08"

1010 / 3007

06'33"

(27'00")

06'30" (+00'22")

1007 / 4014

06'21"

(33'21")

06'19" (+00'11")

1004 / 5019

展開計圈分析

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給自己滿滿信心旗美馬
天氣涼爽不曬且賽道優美
跑進香蕉園、廟宇、榕樹滿滿田園風情
重點是坡度平緩跑到最後都沒有厭世感
補給站到後面越來越強大
紅牛、jelly、冰棒、豆漿、乖乖、蛋捲……天呀呀～
是個舒服又很有在地特色的路跑活動
#旗美馬拉松

賽前宣言: 好挑戰啊

賽後評分: 補給品太讚了
給 4 星

12月累積里程 : 94.25 km

Android - Sony I4193 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'55"	00:14'21"
3	06'06"	00:20'27"
4	06'33"	00:27'00"
5	06'16"	00:33'16"
6	06'20"	00:39'36"
7	06'42"	00:46'18"
8	06'36"	00:52'54"
9	06'36"	00:59'30"
10	06'44"	01:06'14"
11	06'43"	01:12'57"
12	07'31"	01:20'28"
13	07'09"	01:27'37"
14	06'59"	01:34'36"
15	07'31"	01:42'07"
16	06'58"	01:49'05"
17	08'29"	01:57'34"
18	06'41"	02:04'15"
19	07'00"	02:11'15"
20	07'07"	02:18'22"
21	07'05"	02:25'27"
21.3	08'49"	02:28'06"