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    yusheng 桃園
    ID 4301
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yusheng 
    全馬 | 04:26:01 | 06:18/km | 第6馬
    那霸(NAHA)馬拉松
    官方成績
    日期2014-12-07
    成績04:26:01
    總名次4468 / 26905
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'09")
    		00:30'09" (+01'08")01:00'34" (+00'34")
    10 km(01:00'34")
    		00:30'25" (+01'24")
    15 km(01:30'00")
    		00:29'26" (+00'25")01:00'00"
    20 km(02:00'34")
    		00:30'34" (+01'33")
    25 km(02:29'35")
    		00:29'01"01:01'09" (+01'09")
    30 km(03:01'43")
    		00:32'08" (+03'07")
    35 km(03:33'53")
    		00:32'10" (+03'09")01:05'54" (+05'54")
    40 km(04:07'37")
    		00:33'44" (+04'43")
    Finish(04:26:01)

    日期: 2014-12-07 08:10 - 總爬升: 248 m - 地點: 沖繩 - 平均心率: 109 - 卡路里: 2367 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'45" (+00'35")1003 / 1003
    2
    06'12"  (11'59")
    		06'13" (+01'03")997 / 2000
    3
    06'04"  (18'03")
    		05'58" (+00'48")1015 / 3016
    4
    06'05"  (24'08")
    		06'02" (+00'52")1008 / 4024
    5
    06'10"  (30'18")
    		06'08" (+00'58")1003 / 5027
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (36'51")
    		06'31" (+01'21")1004 / 6032
    7
    06'26"  (43'17")
    		06'21" (+01'11")1011 / 7043
    8
    05'43"  (49'00")
    		05'42" (+00'32")1000 / 8043
    9
    06'02"  (55'02")
    		05'59" (+00'49")1006 / 9050
    10
    05'51"  (01:00'53")
    		05'49" (+00'39")1005 / 10055
    11
    05'58"  (01:06'51")
    		05'56" (+00'46")1004 / 11059
    12
    06'10"  (01:13'01")
    		06'05" (+00'55")1013 / 12073
    13
    06'03"  (01:19'04")
    		05'58" (+00'48")1011 / 13085
    14
    05'41"  (01:24'45")
    		05'40" (+00'30")1002 / 14087
    15
    05'49"  (01:30'34")
    		05'47" (+00'37")1005 / 15092
    16
    06'07"  (01:36'41")
    		06'01" (+00'51")1015 / 16108
    17
    05'44"  (01:42'25")
    		05'43" (+00'33")1001 / 17109
    18
    05'53"  (01:48'18")
    		05'50" (+00'40")1006 / 18116
    19
    06'06"  (01:54'24")
    		06'02" (+00'52")1009 / 19125
    20
    07'02"  (02:01'26")
    		06'59" (+01'49")1005 / 20130
    21
    05'48"  (02:07'14")
    		05'46" (+00'36")1003 / 21134
    22
    05'14"  (02:12'28")
    		05'10"1011 / 22145
    23
    06'30"  (02:18'58")
    		06'27" (+01'17")1007 / 23153
    24
    05'27"  (02:24'25")
    		05'28" (+00'18")995 / 24148
    25
    06'21"  (02:30'46")
    		06'20" (+01'10")1001 / 25150
    26
    06'21"  (02:37'07")
    		06'20" (+01'10")1001 / 26152
    27
    06'54"  (02:44'01")
    		06'52" (+01'42")1003 / 27156
    28
    06'24"  (02:50'25")
    		06'23" (+01'13")1000 / 28156
    29
    06'08"  (02:56'33")
    		06'04" (+00'54")1009 / 29166
    30
    06'13"  (03:02'46")
    		06'09" (+00'59")1009 / 30175
    31
    06'15"  (03:09'01")
    		06'11" (+01'01")1009 / 31185
    32
    06'09"  (03:15'10")
    		06'06" (+00'56")1007 / 32192
    33
    06'26"  (03:21'36")
    		06'21" (+01'11")1011 / 33204
    34
    07'06"  (03:28'42")
    		06'58" (+01'48")1017 / 34221
    35
    06'39"  (03:35'21")
    		06'35" (+01'25")1008 / 35229
    36
    06'44"  (03:42'05")
    		06'40" (+01'30")1007 / 36237
    37
    06'59"  (03:49'04")
    		06'55" (+01'45")1008 / 37245
    38
    06'42"  (03:55'46")
    		06'39" (+01'29")1005 / 38250
    39
    06'54"  (04:02'40")
    		06'49" (+01'39")1012 / 39262
    40
    06'43"  (04:09'23")
    		06'40" (+01'30")1006 / 40269
    41
    06'48"  (04:16'11")
    		06'45" (+01'35")1005 / 41275
    42
    05'59"  (04:22'10")
    		06'00" (+00'50")996 / 42271
    桃園
    yusheng
    晶片時間 042601 前三十衝太快
    · 留言

    前三十衝太快 後十無力
    第一次抽筋在最後兩公里還好立刻有加油民眾給我肌樂忘記謝謝他們 謝謝加油的你們

    賽前宣言: 抽到了 參加
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 84.39 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    shadow (LDS超馬團), 姜義昀 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2014-12-12 19:45 ·
     1 個人推
    yusheng 謝謝 阿sam
    2014-12-13 15:23 ·
    姜義昀 恭喜完賽！
    2014-12-13 20:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    206'12"00:11'59"
    305'59"00:17'58"
    406'02"00:24'00"
    506'09"00:30'09"
    606'31"00:36'40"
    706'23"00:43'03"
    805'45"00:48'48"
    905'58"00:54'46"
    1005'48"01:00'34"
    1105'57"01:06'31"
    1206'02"01:12'33"
    1306'05"01:18'38"
    1405'35"01:24'13"
    1505'47"01:30'00"
    1606'03"01:36'03"
    1705'43"01:41'46"
    1805'51"01:47'37"
    1906'04"01:53'41"
    2006'53"02:00'34"
    2106'02"02:06'36"
    2205'09"02:11'45"
    2306'22"02:18'07"
    2405'29"02:23'36"
    2505'59"02:29'35"
    2606'35"02:36'10"
    2706'25"02:42'35"
    2806'51"02:49'26"
    2906'13"02:55'39"
    3006'04"03:01'43"
    3106'16"03:07'59"
    3206'00"03:13'59"
    3306'20"03:20'19"
    3406'50"03:27'09"
    3506'44"03:33'53"
    3606'38"03:40'31"
    3706'59"03:47'30"
    3806'42"03:54'12"
    3906'32"04:00'44"
    4006'53"04:07'37"
    4106'29"04:14'06"
    4206'29"04:20'35"
    4305'48"04:26'23"
    42.9-11'-15"04:27'42"

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