蕭蕭蕭 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:19:44 | 19:13/km

日期: 2020-12-05 15:22 - 平均心率: 74 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 19'40" / 02'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'40"

(19'40")

19'40"

1000 / 1000

2

00'04"

(19'44")

02'31"

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.41 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 911.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'40"	00:19'40"
1.0	02'27"	00:19'44"

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