🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

0.6 km | 00:03:45 | 06:41/km

日期: 2020-12-05 05:49 - 地點: 礁溪 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 146 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 666 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'41" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 401.14 km

Asics TARTHEREDGE 2(2E) 累積 : 2272.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Amy Kao, ★K.W.Chang★ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'40"	00:03'45"

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