蔡其峯 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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1.1 km | 00:06:57 | 06:15/km

日期: 2020-12-04 21:40 - 平均心率: 110 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'16" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

00'41"

(06'57")

06'29" (+00'14")

107 / 1107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.92 km

Brooks Ravenna 9 累積 : 1600.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝永期, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 15 人說推

·

張清榮早安安，週末運動愉快，跑跑樂心情愉悅，讚ㄚ，加油

2020-12-05 11:23 ·

1 個人推

黃國榮其峯晚安運動愉快👍
感謝鼓勵！

2020-12-05 20:29 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.1	06'29"	00:06'58"

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